🦑
Kalamar (yağsız pişmiş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, deniz ürünü, mineral zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamar (yağsız pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 14%
Protein
16.2g
· 72%
Yağ
1.4g
· 14%
Lif
0g
Kalamar (yağsız pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
221mg · 32% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Kalamar (yağsız pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamar (yağsız pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamar (yağsız pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalamar (yağsız pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamar (yağsız pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalamar (yağsız pişmiş) Gibi Besinler
Kalamar (yağsız pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pişmiş kalamar kaç kalori ve protein içerir?
100 gram yağsız pişmiş kalamar 92 kalori ve 16,2 gram protein içerir. Yağ miktarı 1,4 gramdır.
Yağsız pişmiş kalamar keto diyeti için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto ile uyumludur. 100 gramında 3,1 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5’tir.
Kalamar (yağsız pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.