Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦑

💪Yüksek Protein

Kızartılmış kalamar Kaç Kalori?

Kızartılmış kalamar, çıtır dış kaplaması ve yumuşak iç dokusuyla popüler bir deniz ürünü mezesidir.

KALORİ

190kcal

50orta

POTASYUM

220mg

LİF

0.7g

Kızartılmış kalamar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

190

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13g

· 28%

Protein

15g

· 32%

Yağ

8.5g

· 40%

Lif

0.7g

Kızartılmış kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.3mg · 14% GDV

0.5mg · 10% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

44µg · 80% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Kızartılmış kalamar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış kalamar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış kalamar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kızartılmış kalamar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış kalamar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kızartılmış kalamar Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kızartılmış kalamar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış kalamar kaç kalori içerir?

Kızartılmış kalamarın 100 gramı 190 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15 g protein, 13 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.

Kızartılmış kalamarın glisemik indeksi nedir?

Kızartılmış kalamarın glisemik indeksi 50'dir. Ayrıca gluten, yumurta, balık ve kabuklu deniz ürünleri alerjenlerini içerir.

Kızartılmış kalamar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.