Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦑🍤

Kalamar halka tava Kaç Kalori?

Popüler deniz ürünü, protein ve mineral kaynağı, çıtır dış kaplama

KALORİ

220kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

0.7g

Kalamar halka tava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 34%

Protein

14g

· 27%

Yağ

· 39%

Lif

0.7g

Kalamar halka tava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Kalamar halka tava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kalamar halka tava İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kalamar halka tava Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kalamar halka tava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kalamar halka tava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kalamar halka tava Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kalamar halka tava Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kalamar halka tava kaç kalori ve protein içerir?

100 gram kalamar halka tava 220 kalori ve 14 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 18 gram karbonhidrat ve 9 gram yağ bulunur.

Kalamar halka tava diyete uygun mu, alerjen içerir mi?

Kalamar halka tava omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak balık, kabuklu deniz ürünleri, gluten ve yumurta alerjenleri içerir.

Kalamar halka tava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.