🦑
Dolgulu kalamar Kaç Kalori?
Deniz ürünleriyle doldurulmuş kalamar, protein ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dolgulu kalamar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 20%
Protein
16g
· 47%
Yağ
5g
· 33%
Lif
0.7g
Dolgulu kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Dolgulu kalamar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dolgulu kalamar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dolgulu kalamar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dolgulu kalamar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dolgulu kalamar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dolgulu kalamar Gibi Besinler
Dolgulu kalamar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dolgulu kalamar kaç kalori?
Dolgulu kalamarın 100 gramı 140 kaloridir. Aynı porsiyonda 16 g protein, 7 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.
Dolgulu kalamar diyete uygun mu?
Dolgulu kalamar; pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45'tir ve 100 gramda 16 g protein içerir.
Dolgulu kalamar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.