🦑🍤
Kalamar benye Kaç Kalori?
Kızartılmış kalamar halkaları, çıtır dış kaplama
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamar benye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 33%
Protein
15.5g
· 28%
Yağ
9.5g
· 39%
Lif
0.8g
Kalamar benye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalamar benye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamar benye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamar benye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalamar benye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamar benye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalamar benye Gibi Besinler
Kalamar benye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalamar benye kaç kalori?
Kalamar benye 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ bulunur.
Kalamar benye diyete uygun mu?
Kalamar benye omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. İşlenmiş bir üründür; ayrıca balık, yumurta ve gluten alerjenleri içerir.
Kalamar benye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.