🥜
Kaju ezmesi Kaç Kalori?
Kaju ezmesi, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin, kremamsı bir fındık ezmesidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaju ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
587
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.6g
· 18%
Protein
17.6g
· 12%
Yağ
47.8g
· 70%
Lif
3.3g
Kaju ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
K Vitamini
34µg · 28% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Magnezyum
270mg · 64% GDV
Kaju ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaju ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaju ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaju ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaju ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8g
Omega 6:3 oranı 111.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (111.4:1).
Kaju ezmesi Gibi Besinler
Kaju ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaju ezmesi kaç kalori içerir?
Kaju ezmesi 100 gramda 587 kalori içerir. Aynı miktarda 47,8 g yağ, 27,6 g karbonhidrat ve 17,6 g protein bulunur.
Kaju ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, kaju ezmesinin glisemik indeksi 22’dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak ağaç yemişleri alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kaju ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.