Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Kabaklı Havuçlu Yoğurtlu Meze Kaç Kalori?

Protein kaynağı, yoğurt bazlı, sebzeli meze

KALORİ

88kcal

15düşük

POTASYUM

185mg

LİF

1.1g

Kabaklı Havuçlu Yoğurtlu Meze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 27%

Protein

4.2g

· 20%

Yağ

5.1g

· 53%

Lif

1.1g

Kabaklı Havuçlu Yoğurtlu Meze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

210µg · 23% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

İyot

11µg · 7% GDV

Kabaklı Havuçlu Yoğurtlu Meze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı Havuçlu Yoğurtlu Meze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı Havuçlu Yoğurtlu Meze Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı Havuçlu Yoğurtlu Meze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı Havuçlu Yoğurtlu Meze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Kabaklı Havuçlu Yoğurtlu Meze Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Kabaklı Havuçlu Yoğurtlu Meze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı havuçlu yoğurtlu meze kaç kalori?

Kabaklı havuçlu yoğurtlu meze 100 gramında 88 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Kabaklı havuçlu yoğurtlu mezenin glisemik indeksi düşük mü?

Bu mezenin glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 1,1 g lif bulunur.

Kabaklı Havuçlu Yoğurtlu Meze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.