🎃
Çiğ kabak içi Kaç Kalori?
Magnezyum, çinko ve sağlıklı yağlar açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ kabak içi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
559
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.7g
· 7%
Protein
30.2g
· 20%
Yağ
49g
· 73%
Lif
6g
Çiğ kabak içi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.99mg · 31% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
1233mg · 176% GDV
Magnezyum
592mg · 141% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çiğ kabak içi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ kabak içi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ kabak içi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ kabak içi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ kabak içi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
20.98g
Omega 6:3 oranı 172.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (172.5:1).
Çiğ kabak içi Gibi Besinler
Çiğ kabak içi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kabak içi kaç kalori içerir?
Çiğ kabak içi, 100 gramda 559 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 49 gram olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Çiğ kabak içi keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ kabak içi keto diyete uygundur. 100 gramında 10,7 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Çiğ kabak içi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.