Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Öğütülmüş kabak çekirdeği Kaç Kalori?

Magnezyum, çinko ve sağlıklı yağlar açısından zengin

KALORİ

559kcal

10düşük

POTASYUM

809mg

LİF

Öğütülmüş kabak çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

559

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.7g

· 7%

Protein

30.2g

· 20%

Yağ

49g

· 73%

Lif

Öğütülmüş kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.99mg · 31% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

5mg · 217% GDV

Fosfor

1233mg · 176% GDV

Magnezyum

592mg · 141% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Öğütülmüş kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Öğütülmüş kabak çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Öğütülmüş kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Öğütülmüş kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Öğütülmüş kabak çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

20.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 172.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (172.5:1).

Öğütülmüş kabak çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Öğütülmüş kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Öğütülmüş kabak çekirdeği kaç kalori içerir?

Öğütülmüş kabak çekirdeği 100 gramda 559 kalori içerir. Aynı miktarda 30,2 g protein, 49 g yağ ve 10,7 g karbonhidrat bulunur.

Öğütülmüş kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?

Evet, öğütülmüş kabak çekirdeği keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 10,7 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 10'dur.

Öğütülmüş kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.