Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tuzsuz kabak çekirdeği içi Kaç Kalori?

Magnezyum, çinko ve sağlıklı yağlar açısından zengin

KALORİ

559kcal

10düşük

POTASYUM

809mg

LİF

Tuzsuz kabak çekirdeği içi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

559

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.7g

· 7%

Protein

30.2g

· 20%

Yağ

49g

· 73%

Lif

Tuzsuz kabak çekirdeği içi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.99mg · 31% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

5mg · 217% GDV

Fosfor

1233mg · 176% GDV

Magnezyum

592mg · 141% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Tuzsuz kabak çekirdeği içi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzsuz kabak çekirdeği içi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzsuz kabak çekirdeği içi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tuzsuz kabak çekirdeği içi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzsuz kabak çekirdeği içi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.66g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 172.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (172.5:1).

Tuzsuz kabak çekirdeği içi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Tuzsuz kabak çekirdeği içi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzsuz kabak çekirdeği içi kaç kalori içerir?

Tuzsuz kabak çekirdeği içi 100 gramda 559 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 49 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.

Tuzsuz kabak çekirdeği içi keto diyete uygun mu?

Evet, tuzsuz kabak çekirdeği içi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 10,7 gram karbonhidrat, 30,2 gram protein ve 49 gram yağ bulunur; ayrıca glisemik indeksi 10'dur.

Tuzsuz kabak çekirdeği içi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.