Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Japon usulü marine edilmiş dorada fileto Kaç Kalori?

Yüksek kaliteli protein, omega-3, düşük yağ, Japon usulü marine

KALORİ

120kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Japon usulü marine edilmiş dorada fileto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 7%

Protein

20.5g

· 69%

Yağ

3.2g

· 24%

Lif

Japon usulü marine edilmiş dorada fileto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

0.25mg · 15% GDV

2.2mg · 14% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Japon usulü marine edilmiş dorada fileto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Japon usulü marine edilmiş dorada fileto İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Japon usulü marine edilmiş dorada fileto Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Japon usulü marine edilmiş dorada fileto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Japon usulü marine edilmiş dorada fileto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Japon usulü marine edilmiş dorada fileto Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Japon usulü marine edilmiş dorada fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Japon usulü marine edilmiş dorada fileto kaç kalori?

Japon usulü marine edilmiş dorada fileto, 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Japon usulü marine edilmiş dorada fileto keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ayrıca paleo, Akdeniz, pesketaryen ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.

Japon usulü marine edilmiş dorada fileto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.