🍖
Izgara Köfte (%20 yağlı dana kıyma, yumurtalı) Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, yüksek yağlı dana eti, yumurta ile hazırlanır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Köfte (%20 yağlı dana kıyma, yumurtalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 5%
Protein
17.5g
· 26%
Yağ
20.2g
· 69%
Lif
0g
Izgara Köfte (%20 yağlı dana kıyma, yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Izgara Köfte (%20 yağlı dana kıyma, yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Köfte (%20 yağlı dana kıyma, yumurtalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Köfte (%20 yağlı dana kıyma, yumurtalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara Köfte (%20 yağlı dana kıyma, yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Köfte (%20 yağlı dana kıyma, yumurtalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Köfte (%20 yağlı dana kıyma, yumurtalı) Gibi Besinler
Izgara Köfte (%20 yağlı dana kıyma, yumurtalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara köfte kaç kalori?
%20 yağlı dana kıyma ve yumurtayla yapılan ızgara köfte, 100 gramda 265 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein ve 20,2 g yağ bulunur.
Yumurtalı ızgara köfte keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Izgara Köfte (%20 yağlı dana kıyma, yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.