Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥛

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Izgara Somon (Yoğurtlu Soslu) Kaç Kalori?

Omega-3 zengini, yüksek proteinli, yoğurtlu sos ile ferah

KALORİ

160kcal

15düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Izgara Somon (Yoğurtlu Soslu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 5%

Protein

18.5g

· 46%

Yağ

8.6g

· 49%

Lif

Izgara Somon (Yoğurtlu Soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

0.85mg · 50% GDV

7.5mg · 47% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Izgara Somon (Yoğurtlu Soslu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara Somon (Yoğurtlu Soslu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara Somon (Yoğurtlu Soslu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Izgara Somon (Yoğurtlu Soslu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara Somon (Yoğurtlu Soslu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Izgara Somon (Yoğurtlu Soslu) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Izgara Somon (Yoğurtlu Soslu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu soslu ızgara somon kaç kalori?

Yoğurtlu soslu ızgara somonun 100 gramı 160 kaloridir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 8,6 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.

Yoğurtlu soslu ızgara somon keto diyete uygun mu?

Evet, bu yemek keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Izgara Somon (Yoğurtlu Soslu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.