🐟
Izgara Morina Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı, vitamin B12 ve D açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Morina Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 93%
Yağ
0.7g
· 7%
Lif
0g
Izgara Morina Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
İyot
100µg · 67% GDV
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Izgara Morina Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Morina İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Morina Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara Morina Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Morina Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Morina Gibi Besinler
Izgara Morina Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara morina kaç kalori ve protein içerir?
100 gram ızgara morina 90 kalori ve 20 gram protein içerir. Karbonhidratı 0 gramdır.
Izgara morina keto diyeti için uygun mu, alerjen içerir mi?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ile uyumludur. Ancak balık alerjeni içerir.
Izgara Morina hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.