🥩
Izgara dana kıyma Kaç Kalori?
Protein ve B12 açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara dana kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.9g
· 41%
Yağ
16.8g
· 59%
Lif
0g
Izgara dana kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.45µg · 102% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
6mg · 55% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Izgara dana kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara dana kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara dana kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara dana kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara dana kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 6.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).
Izgara dana kıyma Gibi Besinler
Izgara dana kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara dana kıyma 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram ızgara dana kıyma 250 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Izgara dana kıyma protein açısından zengin mi?
Evet. 100 gramında 25.9 gram protein bulunur, bu da onu yüksek proteinli et seçeneklerinden biri yapar.
Izgara dana kıymada karbonhidrat var mı?
Hayır. 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır, bu nedenle karbonhidrat kısıtlayan beslenmeler için uygundur.
Izgara dana kıyma keto diyetine uygun mu?
Evet, uygundur. 0 gram karbonhidrat içermesi ve yağ ile protein sağlaması nedeniyle keto beslenmeyle uyumludur.
Izgara dana kıyma glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için kan şekerine glisemik etkisi beklenmez.
Izgara dana kıyma yağlı mı?
100 gramında 16.8 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağsız değil, orta-yüksek yağ içeren bir et seçeneğidir.
Izgara dana kıyma lif içerir mi?
Hayır. 100 gramında 0 gram lif vardır, çünkü hayvansal kaynaklı bir besindir.
Izgara dana kıyma hangi diyetlere uygundur?
Omnivore, keto, carnivore, ketovore, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. Uygunluk, öğünün geri kalan içeriğine göre de değişebilir.
Izgara dana kıyma sağlıklı bir seçenek mi?
Minimal işlenmiş bir et olması olumlu bir özelliktir. Ayrıca protein sağlar ve karbonhidrat içermez; ancak yağ miktarı da dikkate alınmalıdır.
Izgara dana kıyma tok tutar mı?
Protein ve yağ içeriği sayesinde doyuruculuğa katkı sağlayabilir. 100 gramında 25.9 gram protein ve 16.8 gram yağ bulunur.
Izgara dana kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.