🦪
Çiğ istiridye Kaç Kalori?
Çinko ve B12 vitamini açısından zengin, düşük kalorili deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ istiridye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 25%
Protein
7g
· 42%
Yağ
2.5g
· 33%
Lif
0g
Çiğ istiridye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
16µg · 667% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
79mg · 718% GDV
Bakır
5mg · 556% GDV
Selenyum
77µg · 140% GDV
İyot
60µg · 40% GDV
Çiğ istiridye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ istiridye İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ istiridye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ istiridye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ istiridye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ istiridye Gibi Besinler
Çiğ istiridye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ istiridye kaç kalori ve protein içerir?
Çiğ istiridye 100 gramda 68 kalori ve 7 g protein içerir. Aynı porsiyonda 2,5 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.
Çiğ istiridye keto diyetine uygun mu?
Evet, çiğ istiridye keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Çiğ istiridye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.