🐟🍳
Kızarmış İstavrit Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, kızartılmış balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış İstavrit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
19.5g
· 38%
Yağ
14g
· 61%
Lif
0g
Kızarmış İstavrit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
7.2µg · 300% GDV
D Vitamini
6µg · 30% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kızarmış İstavrit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış İstavrit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış İstavrit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış İstavrit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış İstavrit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış İstavrit Gibi Besinler
Kızarmış İstavrit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış istavrit kaç kalori içerir?
Kızarmış istavrit 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein ve 14 g yağ bulunur.
Kızarmış istavrit keto diyetine uygun mu?
Evet, kızarmış istavrit keto diyetine uygundur. 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Kızarmış İstavrit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.