🐟
İstavrit balığı Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, düşük yağlı deniz balığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İstavrit balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.7g
· 71%
Yağ
3.6g
· 29%
Lif
0g
İstavrit balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.4µg · 392% GDV
D Vitamini
6µg · 30% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
İstavrit balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İstavrit balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İstavrit balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İstavrit balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İstavrit balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İstavrit balığı Gibi Besinler
İstavrit balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
İstavrit balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
İstavrit balığı 100 gramda 110 kalori ve 19,7 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
İstavrit keto diyetine uygun mu?
Evet, istavrit 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca işlenmemiş bir balıktır.
İstavrit balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.