Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

İstakoz Salatalı Sushi Kaç Kalori?

İstakoz, sushi pirinci, sebzeler ve hafif mayonezli salata

KALORİ

170kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.2g

İstakoz Salatalı Sushi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23g

· 55%

Protein

8.5g

· 20%

Yağ

4.5g

· 25%

Lif

1.2g

İstakoz Salatalı Sushi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

14µg · 9% GDV

İstakoz Salatalı Sushi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstakoz Salatalı Sushi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstakoz Salatalı Sushi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

İstakoz Salatalı Sushi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İstakoz Salatalı Sushi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İstakoz Salatalı Sushi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

İstakoz Salatalı Sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular

İstakoz salatalı sushi kaç kalori?

İstakoz salatalı sushi, 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 23 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.

İstakoz salatalı sushi diyete uygun mu?

100 gramda 170 kalori içeren bu sushi; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 65 olduğundan kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyonunu değerlendirmelidir; balık, kabuklu deniz ürünü, yumurta ve soya alerjenleri içerir.

İstakoz Salatalı Sushi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.