🫧
Islak chia tohumu Kaç Kalori?
Lif ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Islak chia tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.3g
· 33%
Protein
2.1g
· 13%
Yağ
3.8g
· 54%
Lif
4.3g
Islak chia tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Selenyum
6.9µg · 13% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Islak chia tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Islak chia tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Islak chia tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Islak chia tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Islak chia tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.92g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Islak chia tohumu Gibi Besinler
Islak chia tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Islak chia tohumu kaç kaloridir?
Islak chia tohumu 100 gramda 61 kalori içerir.
Islak chia tohumunda ne kadar protein var?
100 gram ıslak chia tohumunda 2,1 gram protein bulunur.
Islak chia tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre ıslak chia tohumu keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 5,3 gram karbonhidrat vardır.
Islak chia tohumu veganlar için uygun mu?
Evet, ıslak chia tohumu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Islak chia tohumu glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre ıslak chia tohumu glutensiz beslenmeye uygundur.
Islak chia tohumunun glisemik indeksi kaçtır?
Islak chia tohumunun glisemik indeksi 1 olarak verilmiştir.
Islak chia tohumu lif açısından zengin mi?
100 gramında 4,3 gram lif bulunur. Lif miktarı, ürünün besin değerleri içinde yer alır.
Islak chia tohumunda ne kadar yağ bulunur?
100 gram ıslak chia tohumu 3,8 gram yağ içerir.
Islak chia tohumu Paleo diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre Paleo beslenme düzeniyle uyumludur. Ayrıca Akdeniz, pesketaryen ve fleksitaryen diyetlere de uygundur.
Islak chia tohumu işlenmiş bir ürün mü?
Islak chia tohumu minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Islak chia tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.