Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Füme albakor ton balığı Kaç Kalori?

Yüksek protein, omega-3 kaynağı, sodyumu yüksek olabilir

KALORİ

129kcal

0düşük

POTASYUM

360mg

LİF

Füme albakor ton balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

129

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

23.1g

· 71%

Yağ

4.1g

· 29%

Lif

Füme albakor ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

10.2mg · 64% GDV

0.9mg · 53% GDV

D Vitamini

5µg · 25% GDV

Mineraller

Selenyum

70µg · 127% GDV

Fosfor

250mg · 36% GDV

Sodyum

780mg · 34% GDV

İyot

45µg · 30% GDV

Füme albakor ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Füme albakor ton balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Füme albakor ton balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Füme albakor ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Füme albakor ton balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Füme albakor ton balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Füme albakor ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Füme albakor ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Füme albakor ton balığı 100 gramda 129 kalori ve 23,06 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.

Füme albakor ton balığı keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto diyetiyle uyumludur. Ayrıca ketovore ve carnivore beslenme biçimlerine de uygundur.

Füme albakor ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.