🥣
Az yağlı inek yoğurdu Kaç Kalori?
Protein kaynağı, kalsiyum açısından zengin, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı inek yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
63
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 44%
Protein
5.3g
· 33%
Yağ
1.6g
· 23%
Lif
0g
Az yağlı inek yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
183mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Az yağlı inek yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı inek yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı inek yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı inek yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı inek yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağlı inek yoğurdu Gibi Besinler
Az yağlı inek yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı inek yoğurdu kaç kalori ve protein içerir?
100 gram az yağlı inek yoğurdu 63 kalori ve 5,3 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 1,6 gram yağ ve 7 gram karbonhidrat bulunur.
Az yağlı inek yoğurdu glisemik indeksi düşük mü, hangi diyetlere uygundur?
Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; süt ürünü olduğu için alerjen olarak süt içerir.
Az yağlı inek yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.