🦴
Fırında ilik Kaç Kalori?
Çok yüksek yağ içerir, karbonhidrat içermez, B12 ve fosfor kaynağıdır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında ilik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
770
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
7g
· 4%
Yağ
84g
· 96%
Lif
0g
Fırında ilik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fırında ilik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında ilik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında ilik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında ilik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında ilik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında ilik Gibi Besinler
Fırında ilik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında ilik kaç kalori ve besin değeri nasıldır?
100 gram fırında ilik 770 kalori içerir. Aynı miktarda 7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 84 g yağ bulunur.
Fırında ilik keto diyeti için uygun mu?
Evet, fırında ilik keto ile uyumludur. 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunması ve glisemik indeksinin 0 olması nedeniyle düşük karbonhidratlı beslenmeye uygundur.
Fırında ilik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.