Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Hurmalı chialı fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Enerji yoğun, lifli ve sağlıklı yağ içeren sürülebilir karışım

KALORİ

536kcal

33düşük

POTASYUM

548mg

LİF

9.7g

Hurmalı chialı fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

536

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.4g

· 21%

Protein

18.2g

· 14%

Yağ

38.6g

· 65%

Lif

9.7g

Hurmalı chialı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.4mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

5.9mg · 39% GDV

1.35mg · 27% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

332mg · 47% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

176mg · 42% GDV

Hurmalı chialı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hurmalı chialı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hurmalı chialı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hurmalı chialı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hurmalı chialı fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

19.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).

Hurmalı chialı fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Hurmalı chialı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hurmalı chialı fıstık ezmesi kaç kalori?

Hurmalı chialı fıstık ezmesi 100 gramında 536 kalori içerir. Aynı miktarda 18,2 g protein, 38,6 g yağ ve 9,7 g lif bulunur.

Hurmalı chialı fıstık ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 33'tür; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 28,4 g karbonhidrat içerir.

Hurmalı chialı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.