Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Acılı ton balıklı suşi Kaç Kalori?

Acılı ton balığı dolgulu suşi; protein içerir, pirinç nedeniyle orta glisemik yük taşır.

KALORİ

185kcal

58orta

POTASYUM

170mg

LİF

0.9g

Acılı ton balıklı suşi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 53%

Protein

11.2g

· 24%

Yağ

4.8g

· 23%

Lif

0.9g

Acılı ton balıklı suşi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

3.4mg · 21% GDV

0.18mg · 11% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Acılı ton balıklı suşi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Acılı ton balıklı suşi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Acılı ton balıklı suşi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam var

Acılı ton balıklı suşi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Acılı ton balıklı suşi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Acılı ton balıklı suşi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Acılı ton balıklı suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Acılı ton balıklı suşi kaç kalori?

Acılı ton balıklı suşi 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.

Acılı ton balıklı suşinin glisemik indeksi nedir?

Acılı ton balıklı suşinin glisemik indeksi 58'dir. Balık, soya ve susam alerjenleri içerir.

Acılı ton balıklı suşi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.