Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍋

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Hollandez soslu ızgara somon Kaç Kalori?

Omega-3 zengini, protein kaynağı, Hollandez soslu

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

330mg

LİF

Hollandez soslu ızgara somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 4%

Protein

17.5g

· 33%

Yağ

14.5g

· 63%

Lif

Hollandez soslu ızgara somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

6.9mg · 43% GDV

0.7mg · 41% GDV

D Vitamini

7.5µg · 38% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Hollandez soslu ızgara somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hollandez soslu ızgara somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hollandez soslu ızgara somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Hollandez soslu ızgara somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hollandez soslu ızgara somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hollandez soslu ızgara somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Hollandez soslu ızgara somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hollandez soslu ızgara somon kaç kalori?

Hollandez soslu ızgara somonun 100 gramı 210 kaloridir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 14,5 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.

Hollandez soslu ızgara somon keto diyete uygun mu?

Evet, keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta, balık ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Hollandez soslu ızgara somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.