Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥥

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Hindistancevizli fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve protein içeren hindistancevizli fıstık ezmesi

KALORİ

635kcal

14düşük

POTASYUM

465mg

LİF

7.6g

Hindistancevizli fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

635

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.8g

· 12%

Protein

20.5g

· 13%

Yağ

53.2g

· 75%

Lif

7.6g

Hindistancevizli fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.4mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

5.9mg · 39% GDV

1.5mg · 30% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

345mg · 49% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

176mg · 42% GDV

Hindistancevizli fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindistancevizli fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindistancevizli fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hindistancevizli fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindistancevizli fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

25.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 360:1

İdeal 4:1 üzerinde (360:1).

Hindistancevizli fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Hindistancevizli fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hindistancevizli fıstık ezmesi kaç kalori?

Hindistancevizli fıstık ezmesi 100 gramda 635 kalori içerir. Aynı miktarda 53,2 g yağ, 20,5 g protein ve 18,8 g karbonhidrat bulunur.

Hindistancevizli fıstık ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, hindistancevizli fıstık ezmesi keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 14'tür; ayrıca vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur. Yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Hindistancevizli fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.