Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥥

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Hindistan cevizli yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Hindistan cevizi aromalı, enerji yoğun yer fıstığı ezmesi

KALORİ

620kcal

14düşük

POTASYUM

520mg

LİF

Hindistan cevizli yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

620

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 12%

Protein

20g

· 13%

Yağ

52g

· 75%

Lif

Hindistan cevizli yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.2mg · 83% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

5.8mg · 39% GDV

1.5mg · 30% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

340mg · 49% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

175mg · 42% GDV

Hindistan cevizli yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindistan cevizli yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindistan cevizli yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hindistan cevizli yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindistan cevizli yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 360:1

İdeal 4:1 üzerinde (360:1).

Hindistan cevizli yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Hindistan cevizli yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hindistan cevizli yer fıstığı ezmesi kaç kalori?

Hindistan cevizli yer fıstığı ezmesi 100 gramda 620 kalori içerir. Aynı miktarda 52 g yağ, 20 g protein ve 18 g karbonhidrat bulunur.

Hindistan cevizli yer fıstığı ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 18 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 14'tür; ancak kalori ve yağ içeriği yüksektir.

Hindistan cevizli yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.