Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥥

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Az yağlı Hindistan cevizi Kaç Kalori?

Yağı azaltılmış hindistan cevizi; lif açısından zengin, enerjisi normal hindistan cevizine göre daha düşüktür.

KALORİ

456kcal

35düşük

POTASYUM

620mg

LİF

17.4g

Az yağlı Hindistan cevizi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

456

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32.7g

· 34%

Protein

16.3g

· 17%

Yağ

21.3g

· 49%

Lif

17.4g

Az yağlı Hindistan cevizi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

360mg · 51% GDV

Selenyum

14.5µg · 26% GDV

Az yağlı Hindistan cevizi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı Hindistan cevizi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı Hindistan cevizi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı Hindistan cevizi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı Hindistan cevizi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

18.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).

Az yağlı Hindistan cevizi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Az yağlı Hindistan cevizi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı Hindistan cevizi kaç kalori içerir?

Az yağlı Hindistan cevizi 100 gramda 456 kalori içerir. Aynı miktarda 16,3 g protein, 21,3 g yağ ve 32,7 g karbonhidrat bulunur.

Az yağlı Hindistan cevizi diyete uygun mu?

Az yağlı Hindistan cevizi vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir ve 100 gramında 17,4 g lif içerir; ancak ağaç yemişi alerjeni içerir.

Az yağlı Hindistan cevizi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.