🌰
Haselnussmus Kaç Kalori?
Zengin sağlıklı yağlar, protein ve lif. E vitamini ve magnezyum kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haselnussmus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.7g
· 10%
Protein
14.8g
· 9%
Yağ
60.8g
· 81%
Lif
9.7g
Haselnussmus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Folat
113µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Haselnussmus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haselnussmus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haselnussmus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haselnussmus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haselnussmus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
45.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 96.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (96.3:1).
Haselnussmus Gibi Besinler
Haselnussmus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık ezmesi kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram fındık ezmesi 628 kcal içerir. Aynı miktarda 14,8 g protein, 16,7 g karbonhidrat, 60,8 g yağ ve 9,7 g lif bulunur.
Fındık ezmesi keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre fındık ezmesi keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Haselnussmus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.