Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Harraslı uskumru fileto Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, proteinli, baharatlı

KALORİ

238kcal

5düşük

POTASYUM

360mg

LİF

0.9g

Harraslı uskumru fileto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 5%

Protein

20.1g

· 34%

Yağ

16.1g

· 61%

Lif

0.9g

Harraslı uskumru fileto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

D Vitamini

13.1µg · 66% GDV

8.7mg · 54% GDV

0.48mg · 28% GDV

Mineraller

Selenyum

43µg · 78% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

İyot

42µg · 28% GDV

Magnezyum

76mg · 18% GDV

Harraslı uskumru fileto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Harraslı uskumru fileto İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Harraslı uskumru fileto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Harraslı uskumru fileto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Harraslı uskumru fileto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Harraslı uskumru fileto Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Harraslı uskumru fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Harraslı uskumru fileto kaç kalori?

Harraslı uskumru fileto 100 gramda 238 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,1 g protein ve 16,1 g yağ bulunur.

Harraslı uskumru fileto keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Harraslı uskumru fileto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.