Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Hardallı, ballı ve limon soslu somon Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, omega-3 açısından zengin, hafif tatlı-ekşi soslu

KALORİ

232kcal

18düşük

POTASYUM

385mg

LİF

0.3g

Hardallı, ballı ve limon soslu somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 9%

Protein

22.5g

· 39%

Yağ

13.2g

· 52%

Lif

0.3g

Hardallı, ballı ve limon soslu somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.4µg · 142% GDV

8.4mg · 53% GDV

D Vitamini

9.8µg · 49% GDV

0.78mg · 46% GDV

Mineraller

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Hardallı, ballı ve limon soslu somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hardallı, ballı ve limon soslu somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hardallı, ballı ve limon soslu somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Hardallı, ballı ve limon soslu somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hardallı, ballı ve limon soslu somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hardallı, ballı ve limon soslu somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Hardallı, ballı ve limon soslu somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hardallı, ballı ve limon soslu somon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gramında 232 kalori ve 22,5 g protein bulunur. Ayrıca 13,2 g yağ ve 5,2 g karbonhidrat içerir.

Hardallı, ballı ve limon soslu somon hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?

Bu ürün omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, glutensiz, paleo ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık ve hardal içerir.

Hardallı, ballı ve limon soslu somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.