🐟
Hardal tohumu yağında sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, hardal tohumu yağı ile lezzetli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hardal tohumu yağında sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 41%
Yağ
14g
· 59%
Lif
0g
Hardal tohumu yağında sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Kalsiyum
380mg · 38% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Hardal tohumu yağında sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardal tohumu yağında sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardal tohumu yağında sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardal tohumu yağında sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardal tohumu yağında sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardal tohumu yağında sardalya Gibi Besinler
Hardal tohumu yağında sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardal tohumu yağında sardalya kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 210 kalori ve 22 gram protein bulunur. Bu nedenle protein açısından yoğun bir deniz ürünü seçeneğidir.
Hardal tohumu yağında sardalya keto diyeti için uygun mu, karbonhidrat içerir mi?
100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır ve bu nedenle keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır.
Hardal tohumu yağında sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.