Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Hardal soslu ton balığı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, hardal soslu ton balığı

KALORİ

165kcal

5düşük

POTASYUM

260mg

LİF

0.3g

Hardal soslu ton balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.8g

· 7%

Protein

23.5g

· 58%

Yağ

6.2g

· 35%

Lif

0.3g

Hardal soslu ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

10.8mg · 68% GDV

0.48mg · 28% GDV

0.65mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

52µg · 95% GDV

Fosfor

240mg · 34% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Hardal soslu ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hardal soslu ton balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hardal soslu ton balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Hardal soslu ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hardal soslu ton balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hardal soslu ton balığı Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Hardal soslu ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hardal soslu ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Hardal soslu ton balığı 100 gramda 165 kalori ve 23,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 2,8 gramdır.

Hardal soslu ton balığı keto diyete uygun mu?

Evet, hardal soslu ton balığı keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; ayrıca balık ve hardal alerjenleri içerir.

Hardal soslu ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.