🐟🥪
Ekmek Arası Hamsi Kaç Kalori?
Hamsi, kızartılmış, ekmek arasında
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmek Arası Hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 39%
Protein
14g
· 25%
Yağ
9g
· 36%
Lif
1.7g
Ekmek Arası Hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
D Vitamini
2.1µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ekmek Arası Hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek Arası Hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek Arası Hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek Arası Hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek Arası Hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekmek Arası Hamsi Gibi Besinler
Ekmek Arası Hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmek arası hamsi kaç kalori?
Ekmek arası hamsi 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 14 g protein, 22 g karbonhidrat ve 9 g yağ bulunur.
Ekmek arası hamsi diyete uygun mu?
Ekmek arası hamsi omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. İşlenmiş bir üründür; balık ve gluten alerjenleri içerir.
Ekmek Arası Hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.