🐟
Zeytinyağında pişmiş hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, zeytinyağlı sağlıklı protein, D vitamini yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağında pişmiş hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 39%
Yağ
14.5g
· 61%
Lif
0g
Zeytinyağında pişmiş hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
E Vitamini
2.7mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Zeytinyağında pişmiş hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağında pişmiş hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağında pişmiş hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağında pişmiş hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağında pişmiş hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağında pişmiş hamsi Gibi Besinler
Zeytinyağında pişmiş hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında pişmiş hamsi kaç kalori içerir?
Zeytinyağında pişmiş hamsi, 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 gram protein ve 14,5 gram yağ bulunur.
Zeytinyağında pişmiş hamsi keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Zeytinyağında pişmiş hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.