🐟
Hamsi (yağda kızartılmış) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, kızartılmış balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi (yağda kızartılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 4%
Protein
21g
· 40%
Yağ
13g
· 56%
Lif
0g
Hamsi (yağda kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
500mg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Hamsi (yağda kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi (yağda kızartılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi (yağda kızartılmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi (yağda kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi (yağda kızartılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi (yağda kızartılmış) Gibi Besinler
Hamsi (yağda kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda kızartılmış hamsi kaç kalori?
Yağda kızartılmış hamsi 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21 g protein, 13 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.
Yağda kızartılmış hamsinin glisemik indeksi nedir?
Yağda kızartılmış hamsinin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 2 g'dır; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Hamsi (yağda kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.