Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Hamsi Tavada Kızartma Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, yüksek protein, kızartılmış balık

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Hamsi Tavada Kızartma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 4%

Protein

19.5g

· 37%

Yağ

13.8g

· 59%

Lif

Hamsi Tavada Kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

9.2µg · 383% GDV

D Vitamini

6.5µg · 33% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Hamsi Tavada Kızartma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hamsi Tavada Kızartma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hamsi Tavada Kızartma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Hamsi Tavada Kızartma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hamsi Tavada Kızartma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hamsi Tavada Kızartma Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Hamsi Tavada Kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada kızartılmış hamsi kaç kalori içerir?

Tavada kızartılmış hamsi, 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 19,5 g protein, 13,8 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.

Tavada hamsi diyete uygun mu?

Tavada kızartılmış hamsi; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. 100 gramda 19,5 g protein içerirken, balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Hamsi Tavada Kızartma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.