🐟
Unlu hamsi tava Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve B12 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Unlu hamsi tava Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
232
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 16%
Protein
20.8g
· 36%
Yağ
12.4g
· 48%
Lif
0.4g
Unlu hamsi tava Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Unlu hamsi tava Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unlu hamsi tava İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unlu hamsi tava Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Unlu hamsi tava Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unlu hamsi tava Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.7g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Unlu hamsi tava Gibi Besinler
Unlu hamsi tava Hakkında Sık Sorulan Sorular
Unlu hamsi tava kaç kalori?
Unlu hamsi tava 100 gramda 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,8 g protein, 12,4 g yağ ve 9,6 g karbonhidrat bulunur.
Unlu hamsi tava gluten içerir mi?
Evet, unlu hamsi tava gluten içerir ve balık alerjeni de içerir. Çölyak hastalığı veya balık/gluten alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Unlu hamsi tava hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.