🐟
Mısır unlu ve zeytinyağlı hamsi Kaç Kalori?
Karadeniz mutfağının popüler yemeği, omega-3 ve protein kaynağı, zeytinyağı ile sağlıklı pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır unlu ve zeytinyağlı hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 15%
Protein
17g
· 31%
Yağ
13g
· 54%
Lif
0.7g
Mısır unlu ve zeytinyağlı hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
7.5µg · 313% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Mısır unlu ve zeytinyağlı hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır unlu ve zeytinyağlı hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır unlu ve zeytinyağlı hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısır unlu ve zeytinyağlı hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır unlu ve zeytinyağlı hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mısır unlu ve zeytinyağlı hamsi Gibi Besinler
Mısır unlu ve zeytinyağlı hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır unlu ve zeytinyağlı hamsi kaç kalori?
Mısır unlu ve zeytinyağlı hamsi 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 17 g protein, 13 g yağ ve 8 g karbonhidrat bulunur.
Mısır unlu ve zeytinyağlı hamsi diyete uygun mu?
100 gramında 17 g protein içerdiği için protein alımını destekleyebilir. Akdeniz, pescetaryen, esnek beslenme ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Mısır unlu ve zeytinyağlı hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.