Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳

💪Yüksek Protein

Mısır unlu zeytinyağında kızartılmış hamsi Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein, zeytinyağında kızartılmış

KALORİ

220kcal

55orta

POTASYUM

320mg

LİF

0.7g

Mısır unlu zeytinyağında kızartılmış hamsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.2g

· 17%

Protein

17.5g

· 32%

Yağ

12.8g

· 51%

Lif

0.7g

Mısır unlu zeytinyağında kızartılmış hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

9.1µg · 379% GDV

4.2mg · 26% GDV

0.22mg · 17% GDV

D Vitamini

2.8µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Mısır unlu zeytinyağında kızartılmış hamsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır unlu zeytinyağında kızartılmış hamsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır unlu zeytinyağında kızartılmış hamsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mısır unlu zeytinyağında kızartılmış hamsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır unlu zeytinyağında kızartılmış hamsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mısır unlu zeytinyağında kızartılmış hamsi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Mısır unlu zeytinyağında kızartılmış hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unlu zeytinyağında kızartılmış hamsi kaç kalori?

Mısır unlu zeytinyağında kızartılmış hamsi 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 12,8 g yağ ve 9,2 g karbonhidrat bulunur.

Mısır unlu kızartılmış hamsi glutensiz mi ve diyete uygun mu?

Verilen bilgilere göre glutensizdir; pescetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. İşlenmiş bir ürün olduğundan tüketim miktarını genel beslenme düzeninize göre değerlendirmeniz faydalı olur.

Mısır unlu zeytinyağında kızartılmış hamsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.