🐟
Hamsi Konserve Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, tuzlu balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi Konserve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
28.9g
· 55%
Yağ
10.5g
· 45%
Lif
0g
Hamsi Konserve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
19µg · 792% GDV
B3
14mg · 88% GDV
D Vitamini
17µg · 85% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Mineraller
Sodyum
3660mg · 159% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Selenyum
36.5µg · 66% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Hamsi Konserve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi Konserve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi Konserve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi Konserve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi Konserve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi Konserve Gibi Besinler
Hamsi Konserve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve hamsi kaç kalori içerir?
Konserve hamsi 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 28,9 g protein, 10,5 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Konserve hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, konserve hamsi 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Hamsi Konserve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.