🐟
Haşlanmış hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, düşük kalorili protein kaynağı, haşlanmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.1g
· 64%
Yağ
5g
· 36%
Lif
0g
Haşlanmış hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Haşlanmış hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış hamsi Gibi Besinler
Haşlanmış hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış hamsi kaç kalori ve protein içerir?
100 gram haşlanmış hamsi 131 kalori ve 20,1 gram protein içerir. Karbonhidratı 0 gramdır, yağ miktarı ise 5 gramdır.
Haşlanmış hamsi keto ve glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glütensizdir; ancak balık alerjeni içerir.
Haşlanmış hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.