🐟
Fırında Haşlanmış Hamsi (Yağsız, Kılçıklı) Kaç Kalori?
Kılçıklı, yağsız, fırında veya haşlanmış hamsi; yüksek kalsiyum, protein ve omega-3 kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Haşlanmış Hamsi (Yağsız, Kılçıklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 87%
Yağ
1.5g
· 13%
Lif
0g
Fırında Haşlanmış Hamsi (Yağsız, Kılçıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.2µg · 383% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
D Vitamini
2.7µg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
650mg · 65% GDV
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Fırında Haşlanmış Hamsi (Yağsız, Kılçıklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Haşlanmış Hamsi (Yağsız, Kılçıklı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Haşlanmış Hamsi (Yağsız, Kılçıklı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Haşlanmış Hamsi (Yağsız, Kılçıklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Haşlanmış Hamsi (Yağsız, Kılçıklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Haşlanmış Hamsi (Yağsız, Kılçıklı) Gibi Besinler
Fırında Haşlanmış Hamsi (Yağsız, Kılçıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız fırında veya haşlanmış hamsi kaç kalori?
Yağsız, kılçıklı fırında veya haşlanmış hamsi 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,5 g protein ve 1,5 g yağ bulunur.
Fırında haşlanmış hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında Haşlanmış Hamsi (Yağsız, Kılçıklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.