🐟
Fırında az zeytinyağı ile pişmiş hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, düşük yağ, fırında pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında az zeytinyağı ile pişmiş hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 61%
Yağ
6.2g
· 39%
Lif
0g
Fırında az zeytinyağı ile pişmiş hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.2µg · 383% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
D Vitamini
4.5µg · 23% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fırında az zeytinyağı ile pişmiş hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında az zeytinyağı ile pişmiş hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında az zeytinyağı ile pişmiş hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında az zeytinyağı ile pişmiş hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında az zeytinyağı ile pişmiş hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında az zeytinyağı ile pişmiş hamsi Gibi Besinler
Fırında az zeytinyağı ile pişmiş hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında az zeytinyağı ile pişmiş hamsi kaç kalori?
Fırında az zeytinyağı ile pişmiş hamsi, 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein ve 6,2 g yağ bulunur.
Fırında hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca gluten içermez; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında az zeytinyağı ile pişmiş hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.