🐟
Fırın Hamsi (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, düşük yağlı pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırın Hamsi (Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 58%
Yağ
7.2g
· 42%
Lif
0g
Fırın Hamsi (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fırın Hamsi (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırın Hamsi (Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırın Hamsi (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırın Hamsi (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırın Hamsi (Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırın Hamsi (Az Yağlı) Gibi Besinler
Fırın Hamsi (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırın hamsi (az yağlı) kaç kalori ve protein içerir?
100 gram fırın hamsi (az yağlı) 160 kalori ve 22,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Fırın hamsi (az yağlı) keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Evet, bu ürün keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve uyumlu diyetler arasında Keto ile Gluten-Free yer alır.
Fırın Hamsi (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.