Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥔🧅

Patatesli Soğanlı Hamsi Buğlama Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin, düşük yağlı, proteinli, potasyum ve B vitaminleri içerir

KALORİ

110kcal

55orta

POTASYUM

320mg

LİF

1.4g

Patatesli Soğanlı Hamsi Buğlama Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 41%

Protein

8.2g

· 32%

Yağ

3.2g

· 27%

Lif

1.4g

Patatesli Soğanlı Hamsi Buğlama Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Patatesli Soğanlı Hamsi Buğlama Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli Soğanlı Hamsi Buğlama İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli Soğanlı Hamsi Buğlama Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Patatesli Soğanlı Hamsi Buğlama Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli Soğanlı Hamsi Buğlama Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Patatesli Soğanlı Hamsi Buğlama Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Patatesli Soğanlı Hamsi Buğlama Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli soğanlı hamsi buğlama kaç kalori?

Patatesli soğanlı hamsi buğlama 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 10,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Patatesli soğanlı hamsi buğlama diyete uygun mu?

Bu yemek 100 gramda 110 kalori ve 8,2 g protein içerir; Akdeniz, pesketaryen, esnek beslenme ve glutensiz diyetlerle uyumludur. Balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Patatesli Soğanlı Hamsi Buğlama hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.