🐟
Az yağda hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, düşük yağlı, protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağda hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.1g
· 64%
Yağ
5.1g
· 36%
Lif
0g
Az yağda hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
B3
14mg · 88% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Az yağda hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağda hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağda hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağda hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağda hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağda hamsi Gibi Besinler
Az yağda hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda hamsi kaç kalori ve protein içerir?
Az yağda hamsi 100 gramda 131 kalori ve 20,1 gram protein içerir. Karbonhidratı 0 gramdır.
Az yağda hamsi keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Evet, az yağda hamsi keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir ve diyet uyumluluğu içinde keto ile gluten-free yer alır.
Az yağda hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.