🐟
Ayıklanmış hamsi Kaç Kalori?
Ayıklanmış hamsi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayıklanmış hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.4g
· 65%
Yağ
4.8g
· 35%
Lif
0g
Ayıklanmış hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
B3
14.1mg · 88% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Ayıklanmış hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayıklanmış hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayıklanmış hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayıklanmış hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayıklanmış hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ayıklanmış hamsi Gibi Besinler
Ayıklanmış hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayıklanmış hamsi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ayıklanmış hamsi 100 gramda 131 kalori ve 20,4 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Ayıklanmış hamsi keto diyetine uygun mu?
Evet, ayıklanmış hamsi karbonhidrat içermediği ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ayıklanmış hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.