🐙
Haşlanmış Ahtapot Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, iyi B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Ahtapot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 11%
Protein
14.9g
· 77%
Yağ
1g
· 12%
Lif
0g
Haşlanmış Ahtapot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
36µg · 1500% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
89µg · 162% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Fosfor
186mg · 27% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Haşlanmış Ahtapot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Ahtapot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Ahtapot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Ahtapot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Ahtapot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış Ahtapot Gibi Besinler
Haşlanmış Ahtapot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış ahtapot kaç kalori ve protein içerir?
Haşlanmış ahtapotun 100 gramı 82 kalori ve 14,9 g protein içerir. Yağ miktarı 1 g, karbonhidrat miktarı ise 2,2 g'dır.
Haşlanmış ahtapot keto diyete uygun mu?
Evet, haşlanmış ahtapot keto diyete uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Haşlanmış Ahtapot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.